تمارين الحديد للسيدات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة marwa gamal, بتاريخ ‏1 نوفمبر 2016.

  1. marwa gamal

    marwa gamal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    75
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    مساء الخير
    انا كنت بلعب بازوان من فتره فى البيت وكنت بشيل اوزان ممكن 20 كيلو فى الاسكوات واقل طبعا لتمارين التراي والباي

    المهم قررت اروح الجيم اول يوم النهارده فالمدربه مارضتش تخليني احط اوزان للاجهزه ولعبت بالاجهزه فاضيه لانها قالت انى كده هتخن لو لعبت باوزان تقيله وكانت سهله جدا ليه وروحت البيت ولا حسه انى عملت اي مجهود ولا حاجه
    اقنعها ازاي وصممت اني قبل الاجهزه لازم العب ايروبكس وانا اول لما دخلت مشيت ع التريدميل 5 دقائق
    مارضتش اشد معاها واحاول اقتنعها
    انا قرات كتير ع ان الاوازن مش هتطلعلي عضلات ولا هتخني بل بالعكس لما ازود العضلات فى جسمي هخس اكتر
    انا كل ده فاهمه بس فى حاجاه فى بالي ما انا ممكن يكون عندى هرمون الذكوره عالي فلما العب اعضل :)
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التخن بييجي من زيادة الأكل . هل سمعتي عن صديقة لك تضخمت فجأة من تمارين الحديد ؟ أم أنت تتكلمي عن صور لاعبات كمال أجسام على الأنترنت يتعاطين المنشطات ؟

    تابعي نفسك في المرأة يوميا. لو وجدتي عضلاتك تضخمت فجأة , ببساطة وقفي تمرين . و لكن طبعا انا اكلمك عن سيناريو خيالي لن يحدث.

    اتمرني بأوزان من وراها . لا تتجادلي معها ..
     
    أعجب بهذه المشاركة joody
  3. marwa gamal

    marwa gamal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    75
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    اوك شكرا ياكابتن وربنا يقويني عليها :D
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين الحديد للسيدات
  1. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    671
  2. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    720
  3. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    983
  4. AhmedTaha
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    794
  5. عبدالله Abdullah
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    697
  6. ابو عبد الله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    901
  7. khaled shehata
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    611
  8. كيرلس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    538
  9. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,129
  10. Hanan orkida
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    674

مشاركة هذه الصفحة