تمارين الـ Mass او تمارين الـ Cut ؟؟؟

السلام عليكم
انا من شهرين بتمرن بخطة Arnold Schwarznegger's Blueprint to Mass
http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html
مع انا الخطة تزيد الـMass او الكتله إلا انها ساعدتني علي انقاص الوزن و خفض نسبة الدهون من 20% الي 15% مع تمارين الـHIIT و خلق العجز ف الطاقة منصوح به اي ما يقارب 1000Cal في اليوم مع العلم باني اتبع الخطة بحذافيرها
و مدة الخطة شهرين و ينصح بعدها بإتباع خطة Arnold Schwarznegger's Blueprint to Cut
http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzeneggers-blueprint-to-cut.html
سؤال هل استمر بخطة الـMass ام اتبع خطة الـCut ؟ ايضاً ايهما افضل لتخفيض نسبة الدهون باسرع وقت
ملحوظة :
لدى شئ مثل الـ Deadline تقريبا لدى نهاية شهر مارس
ايضاً رأيك في الخطتين