تمارين تساعد على تمديد فقرات العمود الفقري

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة عبدالله, بتاريخ ‏20 أكتوبر 2018.

  1. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    نقاط الجائزة:
    18
    هل من تمارين تساعد على تمديد فقرات العمود الفقري ليصبح الظهر مستقيم وكسب 1-2 سانتي
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمرين ال Bar Hanging

    [​IMG]

    و سترتش الكوبر Cobra Stretch

    [​IMG]

    و ال Pilates Roll Over

    [​IMG]

    و ال Cat stretch

    [​IMG]
     
    Ayman nabil و عبدالله معجبون بهذا.
  4. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    نقاط الجائزة:
    18
    الف شكر كابتن محمد
    كم عدة ومجموعة ممكن اعمل التمارين ؟
     
  5. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هل يمكن زيادة 2 سنتي منها وهل اذا تركتها بيرجع ظهري؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنها تحسين أستقامتك نعم , بحيث تبدو 2 سم أطول ..
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    3 مرات أسبوعياً , كل تمرين 30 ثانية 3 جولات
     
    عبدالله و jallell معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين تساعد على
  1. Hassan316
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    878
  2. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    162
  3. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    451
  4. Mazouz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  5. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    417
  6. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    470
  7. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    986
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    670
  9. سعيدنس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    659
  10. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    947

مشاركة هذه الصفحة