تمارين تصحيح تقوس أسفل الظهر تسبب ألم مستمر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohamed Tareq, بتاريخ ‏9 ابريل 2022.

  1. Mohamed Tareq

    Mohamed Tareq New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يوليو 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم اخواني ورمضانكم مبارك

    عمري 26 عاما واعاني من تقوس أسفل الظهر
    ( anterior pelvic tilt)

    upload_2022-4-9_18-45-4.png


    بدأت بالقيام بتمارين إطالة لل hip flexors وعضلات أسفل الظهر .... إضافة إلى تمارين بلانك للبطن وتمرين الجسر للأرداف
    المشكلة اني صرت اعاني من ألم في أسفل الظهر بشكل متكرر طوال اليوم ... خاصة عند الركوع في الصلاة
    هل هذا طبيعي ؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين تصحيح تقوس
  1. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    61
  2. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    396
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    242
  4. سعيدنس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    259
  5. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    383
  6. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    372
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    430
  8. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    496
  9. Skater Boy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    419
  10. 3814Mohammed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    272

مشاركة هذه الصفحة