تمارين مناسبة للغضروف مع ضيق القناة العصبية

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamdy, بتاريخ ‏10 سبتمبر 2018.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    استاذ قاعود اعاني من الم مستمر في الظهر منذ اكثر من سنة وأخيرا قمت بعمل فحوصات بالرنين وتبين اصابتي بالغضروف في فقرات القطانية ووجود ضيق القناة العصبية
    نصحني الطبيب المعالج بالابتعاد عن التمارين المركبة والأوزان الحرة سواء صدر او كتف أو ظهر من الآخر العب بس اجهزة مع عمل تقويات للظهر والبطن فما رايك في هذا الكلام علما بانه من وقتها ونفسيتي سيئة لأني مش بعترف بالأجهزة
    اعمل ايه واتمرن ازاي
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    Ahmad Aldalil و Ahmad Hamdy معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    اشكرك بشدة استاذ محمد
    اذن كلام الدكتور مظبوط وامنع التمارين الحرة تماما يعني مش هرجعلها تاني وبالنسبة للبرنامج المرسل منك هل ده كافي انا كنت على برنامج ايريك واوزاني كانت جيدة كل ده هيروح
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أيوة كافي , أستمع لكلام طبيبك , و على مهلك لحد ما تخف . ألف سلامة .
     
  5. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    جز
    جزاك الله خيرا
    سأبدأ في البرنامج الى ان يزول الالم تماما
     
  6. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,026
    الإعجابات المتلقاة:
    1,346
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الف سلامه يا استاذ احمد.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamdy
  7. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    الله يسلمك وربنا يعافيك
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Aldalil
  8. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    اسف للإطالة هو فيه تمارين متقدمة عن هذا البرنامج او هل يمكن زيادة الشدة وكيف
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,856
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    متقدمة أزاي , ما الطبيب قال لك أبتعد عن الحديد الحر :) ?
     
  10. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    :(
     
  11. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    286
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    استاذنك يا كابتن في الدخول على البرنامج الخاص بالديسك مع ان اللي عندي مزق عضلي بس وجب الاستئذان
    @محمد قاعود
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  12. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    كابتن قاعود طيب وبالنسبة لتمارين البطن المناسبة لحالتي
     
  13. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
  14. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هل استطيع قرائته؟
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين مناسبة للغضروف
  1. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    234
  2. yasmine alaa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    209
  3. Ahmed Tou Nsi
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    963
  4. Ahmad Hamdy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,004
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,036
  6. <(Ahmed)>
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    2,057
  7. nabil
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    407
  8. Salah 1
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    832
  9. Sh@zly
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    916
  10. معتز محمد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    133

مشاركة هذه الصفحة