تمارين علاج غضروف الركبة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Naglaa, بتاريخ ‏19 أغسطس 2018.

  1. Naglaa

    Naglaa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    107
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لقد اصبت بتآكل في غضروف الركبة
    وقد نصحني الطبيب بعمل تمارين لتقوية العضلات حول الركبه لتساعد في الحمل والحركة
    ارجو افادتي باهم التمارين وايسرها واقواها في التأثير
    ولكم مني جزيل الشكر
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا
    عضلات حول الركبة؟تقصد الفخذ الامامي؟
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمرين ال Leg extensions بأوزان خفيفة و تكرارات عالية حتى الشعور بالحرقان في العضلات

    [​IMG]


    و نفس الشئ لتمرين ال Lying Leg curls

    [​IMG]
     
    Naglaa ،Ayman nabil و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين علاج غضروف
  1. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,052
  2. Juve fan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    793
  3. Salah 1
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,757
  4. muhammed mostafa
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,463
  5. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    162
  6. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    451
  7. Mazouz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  8. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    417
  9. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    470
  10. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    986

مشاركة هذه الصفحة