تمرين البطن يوميا للتخسيس

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏17 ابريل 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    هل من الصحيح تمرين البطن 5 -6 مرات ف الاسبوع طبعا بدون وزن اضافي


    وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عضلات البطن مثل أي عضلة آخرى في الجسم , تحتاج تمرين + راحة . و ليس تمرين فقط . ما أنصحك به تمرينها مرتين فقط أسبوعيا و التركيز على زيادة المقاومة أو الوزن الذي ترفعيه . عضلات البطن تنمو بزيادة الحمل عليها .
     
  3. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    شكرا استاذ
    طيب حابه اخوض تجربه واجربها يوميا ويوم راحه
    بس هالشي راح ياثر فيني ويضرني او عادي !
     
  4. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    ^
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين البطن يوميا
  1. جلنار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    833
  2. JOSEPH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,172
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    888
  4. عبدالله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    977
  5. M.M.M
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    996
  6. marwa gamal
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    549
  7. aarfaoui15
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,372
  8. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,030
  9. Msha3r Ensan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,054
  10. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,203

مشاركة هذه الصفحة