تمرين شفط البطن وتصغير حجم المعدة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏29 يوليو 2018.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    كتب كابتن محمود مقالة عن تصغير حجم المعدة وتمرين تفريغ المعدة وال plank وانا بحثت بشئ من التعمق عن هذه التمارين ولكن عندي كم استفسار
    الاول:هل ممكن للي نسبة دهونه عاليه خاصة في منطقة البطن لعب مثل هذه التمارين؟هل ستؤثر معه؟ هل ستصغر حجم معدته؟

    الثاني:هل اصلا اذا قمت بالعب للحفاظ علي الكتلة العضلية اثناء الرجيم ممكن العب تمارين للabs ولا مش وقتها ومش هتفيدني في حاجة؟
    ثالثا وجدت هذا المقال واريد ان اعرف اذا كان مافيه مافيه عن شفط البطن صحيح ام لا؟

    وكم مرة يمكن عمل تمرين التفريغ الذي تحدث عنه ياكابتن وماهي مدة المرة الواحدة؟
     
  2. koprulu

    koprulu Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    لاتتعب نفسك بتمارين البطن من دون خفض الشحوم اولا وهذا كلام كابتن محمد
     
    محمد قاعود و yousef mohamed معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لاحظ أنا دائما أستخدمت نماذج للاعبي كمال اجسام , نسبة دهونهم تحت ال 10% . ربما كان يجب التوضيح ان هذه التوصيات لن تزيل كرش العامة .

    مرن بطنك مرتين أسبوعياً كافي . و تمرين الشفط أيضاً مرتين أو ثلاثة بحد أقصى
     
    أعجب بهذه المشاركة yousef mohamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين شفط البطن
  1. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    116
  2. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    467
  3. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,061
  4. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    477
  5. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    473
  6. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    378
  7. ليل مظلم
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    775
  8. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    609
  9. Makdad
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    886
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    535

مشاركة هذه الصفحة