تناول كرياتين من شركه تانيه هل يحتاج فتره تحميل

السلام عليكم دلوقتى انا عندى سؤالين
الاول لو انا بستخدم كرياتين تبع شركه وانتهيت منه واستخدمت وراه كرياتين تبع شركه تانيه خالص هل لازم اعمل فتره تحميل من اول وجديد علشان اختلاف نوع الكرياتيين
السؤال التانى : فى ناس كتيير بتقول لازم استخدم مع الكرياتين كارب مثل عصيير العنب فهل لازم عصير العنب بالذات ولا اى كارب وخلاص

 

معقول محدش رد عليا

 

وعليكم السلام ورحمة الله

مثل ماذا؟واي شركة الاولى والثانية من؟

<خلاصة طريقة تناول الكرياتين: أسهل طريقة هي أن تتناول 5 جرام يومياً يخلط مع العصير أو تناوله مع الطعام>

<كل جرعة 5 جرام (ملعقة شاي). يتم خلط الجرعة مع العصير أو يتم خلطها مع المياة بجانب تناولها مع الطعام. لأن الكرياتين يحتاج بروتين أو كاربوهيدرات للامتصاص.>


هذا موجود مقال للكابتن في(اقراءها فهي مفيدة او اعدها لزيادة الفائدة!):
https://www.egyfitness.com/creatine-كرياتين/

 

انا كنت بستخدم كرياتين تبع شركه usn والعلبه انتهت فاشتريت كرياتين تبع جيم فيت فسؤالى هل لازم ابدء تحميل من اول وجديد لانه نوع مختلف ولا اكمل عادى

 

لست متاكد من الاجابة

 

لا تحتاج فترة تحميل فقط تناول خمسة جرام يوميآ لان الجسم مشبع به والاختلاف في الكرياتين بين الشركات درجة النقاء والذوبان فقط ولكن الماده الخام واحده
والله اعلي واعلم

 

لا تحتاج فترة تحميل