توزيع الماكروز

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة عبدالعزيز الشوربجى, بتاريخ ‏23 فبراير 2018.

  1. عبدالعزيز الشوربجى

    عبدالعزيز الشوربجى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 فبراير 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الى الكابتن / محمد قاعود .. تحيه طيبه وبعد .. انا عضو جديد بالمنتدى ... ولدى استفسار هام جدا بعد دوامه من المعلومات المغلوطه فى اليوتيوب .
    لقد تكلمت كابتن محمد على نسبه البروتين 2.2 جرام من وزن الكتله اللادهنيه - و 0.75 جرام من وزن الكتله اللادهنيه والباقى كارب .
    رجاء
    1- تطبيق تلك النسب بخطوات حسابيه مفصله بمثال شامله البروتين والكارب والدهون و كيفيه تحوليها الى ارقام سعرات حراريه.. حتى تكون معلومه وواضحه بالجرامات والسعرات معا.
    2- هل تلك نسب المايكروز من البروتين والكارب والدهون تطبق بعد خفض 500 سعرة من الاحتياج اليومى الاساسى بما انى فى مرحله تنشيف؟

    رجاء الافادة لانهاء ذلك التشويش ولكم خالص الدعاء.
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,673
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم



     
    Ayman nabil و Ali Zabaan معجبون بهذا.
  3. عبدالعزيز الشوربجى

    عبدالعزيز الشوربجى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 فبراير 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لك وافر الاحترام على ردك الكريم كابتن / محمد
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. محمد انور نجم

    محمد انور نجم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 يونيو 2018
    المشاركات:
    22
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    هو لو انا مثلا زودت الكارب لفوق 50 في المية بس الاكل بتاعي تحت سعراتي ( اققل يعني ) يعني مثلا لو عايز انقص دهون واثناء منا بقلل سعراتي زودت توزيع النشويات اية المشكلة في كدة ؟ اية الضرر يعني ولية 35 في المية
    ولو انا بستخدم سكر كتير ( بيبسي - كيك .. الخ ) ولكن بردة كل دة تحت سعراتي اية الضرر .. الموضوع يعني سعرات بس ولا في حاجة تانية
     
  5. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    طالما لا تتعدي سعراتك، وتاخذ احتياجك من البروتين، يبقي مفيش مشكله في زياده الكارب.
     
    أعجب بهذه المشاركة MohamedHasan
  6. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    استبدل البيبسي العاديه، بالبيبسي دايت لتوفير السعرات،
    وطالما بتاكل اقل من احتياجك هتخس لكن احرص علي جعل معظم طعامك صحي.
     
  7. MohamedHasan

    MohamedHasan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    بس بيحصل معي عكس كدا وزني بيزيد مع زيادة الكاربيهدرات ولو اقل من سعراتي اليومية
     
  8. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لانك لم بتقطع الكارب جسمك يفقد سوائل فقط علي الميزان، ولم تعود لتناول الكارب جسمك بيخزنه في جسمك وعضلاتك،
    تناول الكارب واعتمد علي قياس نسبه دهونك لا تعتمد ع وزنك علي الميزان فقط.
     
    أعجب بهذه المشاركة MohamedHasan
  9. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    وده بيفرق في قياسات الجسم بالمازورة ؟ لما زودت كارب شوية مقاسات الجسم زادت، وبالتالي لما دخلت الارقام على حاسبة نسبة الدهون لقيت زيادة 1% !
     
    أعجب بهذه المشاركة MohamedHasan
  10. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    زياده دهون الجسم يعني انك تتناولي سعرات اعلي من احتياجك
    جربي الماكروز ودوني سعراتك بدقه اسبوعين بعدها خدي مقاسات جسمك، لو لاحظتي انخفاض ف نسبه الدهون استمري.
     
  11. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    يوجد العديد من الناس حرقوا دهون جسمهم مع اعتمادهم علي دايت عالي الكارب او عالي الدهون، السعرات هي الاساس لكن لا تاتي علي حساب كميه البروتين المطلوبه.
     
  12. MohamedHasan

    MohamedHasan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل غلط تناول كاربيهدرات مثل ٧١ جرام قبل النوم ب ساعات بسيطة هل تتحول ل دهون؟
     
  13. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    طالما تحدث عجز في سعراتك، لاتوجد مشكله.
     
  14. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    اسبوعين على 1300 / 1200 من اصل سعرات ثبات 1700 او 1800 ومحلصش تغير في المقاسات بس غلطتي إن عملت دايت سنة متواصل مكنتش اعرف ضرورة دايت بريك زودت سعراتي بالتدريج ل 1400 لتحسين معدل الأيض زادت المقاسات محيط الخصر والارداف 1 سم استمر ولا انزل السعرات تاني ؟
    آسفة جداااا على الإطالة
     
  15. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,973
    الإعجابات المتلقاة:
    1,315
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اتبعي ١٣٠٠ سعر اسبوعين، يليهم اسبوع دايت بريك ١٩٠٠ سعر وهكذا..
     
    أعجب بهذه المشاركة يارا.
  16. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    تمام هجرب فعلا، شكرا لرد حضرتك
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - توزيع الماكروز
  1. haidy hassan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    14
  2. Hazem Ehab
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    194
  3. nasser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    207
  4. Хануф
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,441
  5. Ghayth Ncib
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,075
  6. Ahmad Hamdy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    312
  7. Salah 1
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    370
  8. Salah 1
    الردود:
    26
    المشاهدات:
    2,508
  9. Mohamed Khairy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    576
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    119

مشاركة هذه الصفحة