ثبات الوزن لمدة شهر

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة M.M, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2019.

  1. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    74
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وزني ثابت مابين ٥٩ كيلو ل ٦٠ كيلو بعد ما كنت ٦٥ كيلو
    كتلة الدهون في جسمي في اخر انبودي عملته كانت ١١ كيلو محتاج احرق ٤ او ٥ كيلو منهم عشان طبيعه جسمي skinny fat
    ماشي علي دايت سعراته من ١٥٠ ل١٦٠٠ كالوري و سعرات الثبات ٢٠٠٠
    بتدرب اربع ايام حديد بفضل ف الچيم بلعب من ساعتين ل٣ ساعات
    هل فيه سبب ان جسمي ثابت!!
     
  2. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    74
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,853
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    خذ صور أسبوعية و قارنها ، لو الصور ثابتة قلل السعرات و كن أكثر دقة في تدوين طعامك يومياً . الوزن ليس المؤشر الوحيد لخسارة الدهون...
     
  4. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    74
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تمام متشكر جدا ي كوتش انا فعلا بدأت اعمل كدا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ثبات الوزن لمدة
  1. Bahaa Abbas
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    195
  2. kurdish
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    257
  3. عبدالله
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    659
  4. aissa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    203
  5. يارا.
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    372
  6. Zahra
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    274
  7. AboTaleb
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    367
  8. Zina
    الردود:
    38
    المشاهدات:
    1,796
  9. جلنار
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    603
  10. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    1,183

مشاركة هذه الصفحة