ثبات الوزن

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة kurdish, بتاريخ ‏6 يوليو 2019.

  1. kurdish

    kurdish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    انا كان وزني 63 وهلا عملتو 55 وصرلي اسبوعين ثابت وزني عل 55.300 تقريبا وماعم ينزل مع اني ملتزمة بلدايت هلا فيني قول انو صار معي ثبات بلوزن بعد اسبوعين ولا لازم ادي فترة يضل هيك لقول صار ثبات بلوزن وشو برايكن افضل حل مثلا اعمل يوم كل اسبوع ولا اكل اسبوعين سعرات ثبات وارجع للدايت مع العلم انا مانزلت هلوزن كلو بفترة متتابعة ورى بعض لا عمدى شهور متقطعة مثلا كل ماكنت انزل 2 كيلو ارتاح كم اسبوع وكمان لحتى وصلت لهل وزن كنت استخدم معادلة هاريس لانو بتعطي سعرات اكبر من ملفين ونحفت عليها لوصلت ل 55 بس هلا بعدما وصلت لهل الوزن القليل ماعم انحف عحساب عدد السعرات عنفس المعادلة هاريس بنديكت لازم قلل السعرات اكتر مثلا 200 اقل لحتى انحف وهشي صعب كتير ومو حل لما يثبت الوزن كل مرة نقلل من عدد السعرات وشي متعب
    ممكن نصيحة
     
    آخر تعديل: ‏6 يوليو 2019
  2. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    كنت أتمنى حد يرد عليكي
    كملتي إزاي؟ قللتي سعرات أكتر
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  4. kurdish

    kurdish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    اي حبيبتي انا اسفة هلا لشفت انك رادة علي اي انا لما كان وزني اكبر كنت انحف عحساب السعرات عمعادلة يلي بتعطيني عدد سعرات اكبر بس بعدما نحفت بطلت انحف لهيك اضطريت قلل الكالوري اكتر بمقدار 200 كالوري شو بدي اعمل مضطرة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ثبات الوزن
  1. Abdelmoneam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    711
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    613
  3. Syrian girl
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    971
  4. 96_Nasser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    733
  5. عبدالله Abdullah
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    795
  6. M.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    751
  7. عبدالله
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    4,892
  8. aissa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    786
  9. يارا.
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,411
  10. Zahra
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    767

مشاركة هذه الصفحة