1. 

   عمر Member

   إنضم إلينا في:

   ‏7 مايو 2017

   المشاركات:

   30

   الإعجابات المتلقاة:

   3

   نقاط الجائزة:

   8

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   طالب

   الإقامة:

   طنجة , المغرب

   السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته كابتن محمد قاعود
   ما هي الطريقة الافضل لتناول مكمل الكرياتين يوميا بعد التمرين من حيث الجرعة يعني مثلا هل يفضل تناول 5 غرامات ام 10 ام 25 غرامات يوميا ؟؟
   و جزاك الله خيرا

    

   عمر, ‏20 مايو 2017

   1
2. 

   محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏18 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   9,852

   الإعجابات المتلقاة:

   8,214

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   مدرب و أخصائي تغذية

   الإقامة:

   ملبورن , أستراليا

   الصفحة الرئيسية:

   http://www.egyfitness.com/services/

   الأسرع للتحميل هي جرعة 25 جرام يوميا لمدة 5 أيام. و لكن سوف يكون شئ مزعج لأنك سوف تضطر لتقسيم الجرعة على 3-4 مرات على الأقل . و لهذا أنا افضل فترة تحميل 10 جرام لمدة 10 أيام ثم 5 جرام بعد ذلك يوميا .
   طريقة تناوله بعد التمرين يكون عن طريق خلطه مع الواي بروتين

    

   محمد قاعود, ‏21 مايو 2017

   2

   Ahmad Hamdy ،Omar Afailal و عمر معجبون بهذا.

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي