جرعة للكرياتين المسموح بيها يوميا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Haiham Zein, بتاريخ ‏16 نوفمبر 2018.

  1. Haiham Zein

    Haiham Zein New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    السؤال للكباتن المحترمين ف المنتدى والكابتن محمد قاعود
    ماهي أقصى كمية مسموح بيها للكرياتين يوميا؟
    انا بستخدم 5 جرام كل يوم بعد التمرين
    بس في بعض الأيام بستخدم 10 جرام بمعدل 5 قبل و 5 بعد التمرين وبحس ف اليوم ده يفرق ف أداء التمارين وحتى شكل العضلة تاني يوم
    ارجو الإفادة
    شكرا
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,087
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - جرعة للكرياتين المسموح
  1. Yossef bondok
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    130
  2. ياسين بوغابة
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    108
  3. Deca
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    295
  4. RamRam560
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    210
  5. amir07392
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    287
  6. Mostafa1994
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    362
  7. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    645
  8. AD EL
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    344
  9. Hazem Ehab
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    271
  10. فرحان سويدان
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    410

مشاركة هذه الصفحة