جرعة للكرياتين المسموح بيها يوميا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Haiham Zein, بتاريخ ‏16 نوفمبر 2018.

  1. Haiham Zein

    Haiham Zein New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    السؤال للكباتن المحترمين ف المنتدى والكابتن محمد قاعود
    ماهي أقصى كمية مسموح بيها للكرياتين يوميا؟
    انا بستخدم 5 جرام كل يوم بعد التمرين
    بس في بعض الأيام بستخدم 10 جرام بمعدل 5 قبل و 5 بعد التمرين وبحس ف اليوم ده يفرق ف أداء التمارين وحتى شكل العضلة تاني يوم
    ارجو الإفادة
    شكرا
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,087
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - جرعة للكرياتين المسموح
  1. Deca
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    173
  2. RamRam560
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    155
  3. amir07392
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    247
  4. Mostafa1994
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    285
  5. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    553
  6. AD EL
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    296
  7. Hazem Ehab
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    233
  8. فرحان سويدان
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    343
  9. Shek beka
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    154
  10. Waelmmb
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    945

مشاركة هذه الصفحة