جرعة للكرياتين المسموح بيها يوميا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Haiham Zein, بتاريخ ‏16 نوفمبر 2018.

  1. Haiham Zein

    Haiham Zein New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    السؤال للكباتن المحترمين ف المنتدى والكابتن محمد قاعود
    ماهي أقصى كمية مسموح بيها للكرياتين يوميا؟
    انا بستخدم 5 جرام كل يوم بعد التمرين
    بس في بعض الأيام بستخدم 10 جرام بمعدل 5 قبل و 5 بعد التمرين وبحس ف اليوم ده يفرق ف أداء التمارين وحتى شكل العضلة تاني يوم
    ارجو الإفادة
    شكرا
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - جرعة للكرياتين المسموح
  1. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,096
  2. محمد ع الدوسري
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    848
  3. ابو عبد الله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    680
  4. mohamad199438
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,318
  5. Abosala7
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    707
  6. Yossef bondok
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,356
  7. ياسين بوغابة
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    750
  8. Deca
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,382
  9. RamRam560
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    971
  10. amir07392
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,102

مشاركة هذه الصفحة