حساب الماكروز على الوزن ام الكتلة اللادهنية ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة 27Ahmed, بتاريخ ‏23 نوفمبر 2016.

  1. 27Ahmed

    27Ahmed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل حساب نسبة الكارب و الفات و البروتين التي يحتاجها الجسم تكون علي اساس الوزن الكلي ام وزن العضلات ..
    و الكارب الموجود في الفصوليا البيضاء او الطماطم بيتعامل معامله الكارب عادي ولا مبيدخلش في الحساب ؟ ؟ لاحتوائه علي الياف غذائية كثيره
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو نسبة دهونك مرتفعة , أعلى من 15% , فحساب الماكروز يتم حسب الكتلة الجسدية اللادهنية LBM (وزن جسمك بدون الدهون) .

    عندما تدخل طعامك على حاسبة السعرات الحرارية , يتم تدوين الكارب (شامل الألياف) و السعرات الحرارية . اذا لا أعتقد انه مطلوب منك حساب السعرات لأنها محسوبة بالفعل لكل صنف طعام . ربما تهتم بقصة ال Net Carbs إذا كنت تسير على كيتو دايت . غير ذلك كل شئ محسوب على حاسبات السعرات.
     
  3. أحمد نصار

    أحمد نصار New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلي
    الإقامة:
    السعودية
    كيف احسب الماكروز ؟؟
     
  4. اي اسم

    اي اسم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    ازاى نعرف وزن الجسم بدون دهون ؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - حساب الماكروز على
  1. Eslam Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,014
  2. John
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    6,198
  3. Yassine
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    4,363
  4. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    365
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    591
  6. marwa gamal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    875
  7. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    736
  8. ikourd
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,326
  9. Salim003
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,019
  10. Syrian girl
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,264

مشاركة هذه الصفحة