حمل الأوزان العالية وضرر الجسم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AyaaaMH, بتاريخ ‏23 يونيو 2019.

  1. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    سلام عليكم❤:(
    عندى مشكلة مع عائلتي بسبب لعب الحديد وحبي الشديد جدا للعبة وللجيم
    عندهم مشكلة مع اني بشيل أوزان عالية وبيقولولي إنها بتدمر المفاصل والأوتار والغضاريف والعظام وهيظهر ده لما أكبر بالإضافة إن عندهم فكرة إني بنت شرقية ومينفعش أخفض نسبة دهوني زى الغرب
    بقنعهم إنها العكس تماماً زى ماقريت مقالة لأستاذنا الكابتن محمد مبتئذيش الجسم بل بالعكس
    بس هما بيستشهدو بإني حصلي إصابة ف ضهرى وجالي إنزلاق وبقنعهم إنها كانت عيب من الجهاز
    وبيقولولي إني هكذا تضررت
    وبيستشهدولي كمان بلعيبة كمال أجسام زى روني كولمان مثلا إن الأوزان أثرت عليه وجعلته الأن مبيمشيش،
    وكمان شايفين إني وزني وشيب جسمي مش محتاج اي حاجة للدايت والرياضة وتعبي ده وإن التونينج رفاهية وهيئذيني فيما بعد
    انا تعبت جداً من إقناعهم إنها هوايتي والجيم مكاني المفضل:(
    اقنعهم إزاى؟؟:(:(
    معلش ممكن يكون بوست غريب بس فعلا اي مشكلة بتحصلي ف المجال الرياضي مبلاقيش حل إلا هنا وأوتوماتيك دماغي بتيجي ع الموقع
     
    آخر تعديل: ‏23 يونيو 2019
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    644
    الإعجابات المتلقاة:
    319
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    عائلتك تحبك وتحب لك الخير لهذا يريدون لك ان تبتعدي عن ما يأذيك هناك رياضات كثيرة لنحت الجسم بدون حمل أوزان كبيرة اما بل نسبة للأصابة يجب عدم تجاهلها والتركيز على التمارين المناسبة دون الضغظ الكبير على العمود الفقري شافاكي أختي وعافاكي يارب من كل مكروه وتذكري أختي لا تيأسي مادامة الحياة في الوجود هناك ألف طريقة حتى يصل الأنسان للنجاح :) وفقك الله
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    انا بحب جدا الحديد
    هل ممكن يسبب ضرر للجسم فعلا؟؟؟؟؟
     
  4. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    ياريت حضرتك تشاركنا كابتن قاعود رأي حضرتك يهمنا @محمد قاعود
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  5. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    644
    الإعجابات المتلقاة:
    319
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    نعم له ضرر قد يعيق العلاج او التعافي بسبب الضغط المستمر على المفاصل و العظام و الأربطة وما الى ذلك.
    لمالا تتمرنين بأوزان خفيفة او متوسطة وتكرارات عالية فهذا أفضل خاصة في هذه المرحلة
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  6. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
     
  7. يارا.

    يارا. Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    15
    نقاط الجائزة:
    8
    ربنا يحفظك ويوفقك يا آية
    ماظنش إن تمارين المقاومة يبقى فيها ضرر بالعكس،
    طالما ما بترهقيش نفسك وبتاخدي أيام راحة
    واحدة قالت جملة عجبتني اوي "شيلي جسمك إنهاردة يشيلك بكرة " ❤
    حاولي تقنعيهم انك بتلعبي بوزن متوسط وان الإصابة الغلط مش من التمرين نفسه
     
    محمد قاعود و AyaaaMH معجبون بهذا.
  8. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    الله يكرمك ويحفظك ادتيني طاقة إيجابية❤ربنا يبارك في عمرك يارب
    والله دعواتك ي يارا انا عطول ف نقاش ! ربنا ييسر
     
  9. أنس بجبوج

    أنس بجبوج عضو محترف طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,423
    الإعجابات المتلقاة:
    2,058
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    السلام عليكم أختي الكريمة.

    إذا كنتي سليمة ولا تعانين من إصابات في المفاصل والفقرات فتمارين الحديد لا ضرر منها إن شاء الله تعالى مهما كانت الأوزان.

    بالنسبة لروني كولمان فلا تقارني نفسك بمحترفي كمال أجسام كبار يتناولون السترويدز مثل تناولهم للقهوة والشاي.

    هؤلاء عادة ما تتضخم عضلاتهم وتزداد الأوزان التي يحملونها بسرة صاروخية دون أن تنموا مفاصلهم وأربطتهم بنفس الوتيرة بحيث تتحمل الوزن الجديدة ولذلك تكثير الإصابات بينهم.

    والله تعالى أعلم.

    حفظك الله من كل مكروه.
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  10. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    الله يكرم حضرتك ياكابتن يااارب شكرا لردك الكريم
    تمام ياكابتن حاضر
    وبالنسبة للتعامل حاليا مع الإنزلاق حضرتك تنصح بإيه؟
     
  11. أنس بجبوج

    أنس بجبوج عضو محترف طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,423
    الإعجابات المتلقاة:
    2,058
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    تجنبي أي تمرين يحرك عضلات القطنية (الظهر السفلي).

    والله تعالى أعلم.
     
  12. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    من الناحية العلمية ، فتمارين الحديد ضرورية للجنسين و لكل الأعمار ، لا شك في هذا ، من الناحية الاجتماعية فرأيي أن العمر أقصر من أن تضيعيه من أجل أرضاء الناس، حتى لو أهلك ، أفعلي ما ترينيه صحيحاً طالما ليس عيباً ...
     
    Ahmed Allam و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - حمل الأوزان العالية
  1. بروكوالا للتدريب
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    28
  2. روش
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    379
  3. Maiada mohamed
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    378
  4. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    100
    المشاهدات:
    3,955
  5. Esraa
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    754
  6. Naglaa
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    1,952
  7. youssefmahmoud
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,029
  8. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    232
  9. Kämpfer
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,398
  10. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    231

مشاركة هذه الصفحة