حمية تثبيت الوزن

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة samarfadi, بتاريخ ‏12 نوفمبر 2016.

  1. samarfadi

    samarfadi New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    الان انا بتبع حمية خسارة الوزن وما في اي نوع حرمان حمية غذائية باسلوب علمي ونشويات بنسبة 50-60%ويروتين ودهون كمان موجودة بالحمية عن طريق موقعك عملت الحمية ولكن عندي سؤال عن كيف طريقة حمية تثبيت الوزن بعد خسارة الوزن الزائد هل مثل ما هو مكتوب على انترنت ومنتديات ثلاث ايام فري واربع ايام حمية صحيح هذا كلام
     
  2. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    عند الوصول الى نسبة الدهون المثالية تحسب قيمة السعرات اليومية دون زيادة ولانقصان مع تمرين حديد اربع ايام

    الموضوع ببساطة يوجد زيادة بسعرات = زيادة في الوزن
    السعرات = النشاط = الوزن ثابت
    سعرات سالبة = وزن سالب


    تمارين الحديد مهمه في كل مرحله
    بمرحلة السعرات = النشاط سوف يبقى الجسم رشيق
     
    آخر تعديل: ‏12 نوفمبر 2016
    samarfadi و محمد قاعود معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأفضل ألا تقومي بحمية أو بدايت . و لكن أن تغيري أسلوب حياتك و عاداتك الغذائية و أصناف الطعام التي تأكليها . بحيث لا تحتاجي يوم دايت و يوم فري . لن تنجحي على المدى البعيد اذا كان نظامك Diet ON-OFF .
     
    أعجب بهذه المشاركة samarfadi
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - حمية تثبيت الوزن
  1. صلاح الدين
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    786
  2. Kilarjy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667
  3. shin-chan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,054
  4. Abo Danyal
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,376
  5. صلاح الدين
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    706
  6. رامي مبين
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,592
  7. ليل مظلم
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    658
  8. yousef mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    979
  9. أنس بجبوج
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,421
  10. adam
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,420

مشاركة هذه الصفحة