خسارة 1 كجم أم نصف كجم دهون أسبوعيا أفضل ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmedelshaar, بتاريخ ‏30 يونيو 2017.

  1. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم انا مهتم بالرياضة جدا واني لازم اسال اصحاب العلمز
    دلوقتي تقريبا الكل بيقول خسرة الدهون صافي كيلو في الاسبوع بعد كده بيكون عضلات وهنا نص كيلو بس كان في مقال قريب علي الموقع قال ان في قواعد لخسرة كيلو دهون في الاسبوع ؟
    ايهما افضل ؟ وما هي قواعد الكيلو في الاسبوع
     
  2. abu jozsef

    abu jozsef New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يونيو 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    أخصائي تغذية ومدرب
    الإقامة:
    غزة - فلسطين
    الصفحة الرئيسية:
    اللفضل نص كيلو بالاسبوع وازا قدرت تحافظ عليه اساسا بكون ممتاز جدا
    الكيلو بالاسبوع خطر بصراحة وغالبا في نسبة عضلات بتروح
    بس مش مستحيل .. حساب سعرات كل شي بدقة .. دايت متوازن .. ملتي فيتامين واوميجا 3 .. وبدون شك تمرين بمجهود عالي .. نوم مستقر .. فعليا بدك تخلق عجز 1000 سعرة يوميا
    .
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmedelshaar
  3. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الموضوع يعتمد على نسبة الدهون بجسمك, إذا نسبة دهونك عالية من 20% فما فوق يمكنك خسارة كيلو كل أسبوع بدون أي مشاكل و لو نسبة دهونك أقل من هذا خليها بين نص كيلو و كيلو أسبوعيا
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmedelshaar
  4. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تمام شكرا ليكم
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - خسارة كجم أم
  1. Moohamed ahmed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,038
  2. Hamza-Abdullah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,016
  3. Ahmed Azahrani
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    890
  4. Hanan
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,069
  5. Mohamed Abd el aziz
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,019
  6. abdelrahman_484
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    947
  7. عبدالرحمن شحادة
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    756
  8. Emad Bupa
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,309
  9. سوار
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    1,910
  10. joody
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,250

مشاركة هذه الصفحة