خسارة 10 كجم دهون او الوصول الى نسبة 20% دهون جسم فى ابريل 2018 : )

السلام عليكم اخوانى ....
عندى هدف (قريب)

سوف احاول جاهدا ان اتبع دايت صارم وقاسى الى حد ما حتى اخسر كمية كبيرة من دهون جسمى المتراكمة والمياة المختزنة نتيجة انقطاع التدريب المنتظم ...
واريد ان اصل الى نسبة دهون 20% او اقل فى اخر ابريل 2018 ان شاء الله ...هى الان 25%
target: Body fats= 20%
At end of April 2018
وأى نصائح او تشجيع اهلا بها !

الوزن الحالى اليوووم : 104 كجم

 

اقول لك بالتوفيق وكلنا بدأنا بنسبة دهون كبيرة انا شخصياً كانت دهوني فوق 30% وبفضل الله وكابتن استطعت ان اخفضها هاذا يدل على انك تستطيع وتقدر ان تقوم بالمستخيل انصحك بالمثابرة والصبر

 

بالتوفيق نحن بابريل ولم ينته بعد ,,يلا ثابر بدك تخبرنا شو صار معاك هون !\
هههههههه
امزح ,لكن سننتظر منك ردا ,اياك ان تتهاون فنحن نراقبك ونترقب نجاحك

 

ههههه نعم أننى احاول ان ابذل قصارى جهدى حتى اصل الى هدفى يوما بعد يوم .... وسوف اعلمكم يا اصدقائى بالتطورات والتغيرات الايجابية كما اتمنى ان شاء اللة