خسارة 4 كجم في 53 يوم

أتمرن بالحديد 4 او 5 ايام بالأسبوع مع دايت 1500-2000 سعر حراري عمري 22 سنة وباخد كرياتين فقط البروتين للأسف من 90- 120 معظم الأوقات 100 جرام سأحاول رفعه بالتأكيد. هذه نتيجة 53 يوم من البداية لا ألاحظ فرق في المرآة لكن مقاس الوسط تغير من 89 ل 85 والوزن من 80 ل 76 هل هذه النتيجة منطقية مع بعض الأيام الريفيد وبعض الوجبات المفتوحة بالنسبة للكارديو نادرا ما أمارسه لكن بدأت أدخل المشي السريع 3 ساعات أسبوعيا! هل أنا في الطريق الصح أم ماذا وهل سأتخلص من البطن السفلية لو إستمريت هكذا وهل يمكن أن يتحسن شكل التثدي قليلا؟ وكم نسبة الدهون المحتملة الحالية؟