خضار بكميات كبيرة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ubaida, بتاريخ ‏22 نوفمبر 2021.

  1. Ubaida

    Ubaida New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 نوفمبر 2021
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم اريد رأي الاستاذ محمد قاعود في هذا الوجبة وهي عبارة عن مسقعة وكبيرة بالحجم وبتشبع جدا مناسبة في خطة التنشيف الكميات موجود بالصورة اضع الباذنجان والبطاطس والكوسة في طبق بلاستيك قابل في المايكرويف لمدة عشر دقايق من اجل السلق ثم اطبخ البصل والصدور وبعد استواء الخضار في المايكرويف اضعهم فوق الصدور والبصل وبعض التوابل والملح وكعب ماجي ع نار هادئة لمدة ربع ساعة احلا مسقعة دايت والزيت معلقة صغيرة ٥ جرام في بداية الطبخة مع البصل والصدور والخس بديل الخبر والوجبة كبيرة ومليانة مغذيات وسعرات قليلة والجبنة احطها بالاخير شرايح جبنة شيد لايت بتاعت برغر
     

    الملفات المرفقة:

    أعجب بهذه المشاركة Makdad
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    تسلم ايدك والله، هجربها
     
  3. Ubaida

    Ubaida New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 نوفمبر 2021
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    حتدعيلي بس خليها تستوي كويس ع نار هادية وبالاخير ضيف شرايح الجبنة بس خليها اخر وجبة عشان حيحصل معاك انتفخات من كتر الالياف
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - خضار بكميات كبيرة
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,306
  2. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    601
  3. محمد علي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,841
  4. franko
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,269
  5. marwa gamal
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,121
  6. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    535
  7. باسم سعيد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,034
  8. محمد علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    796
  9. AHMEDBELAL
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,469

مشاركة هذه الصفحة