دايت 1500 سعر حراري

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏24 ابريل 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    احتياجي ١٥٠٠
    [​IMG][/url][/IMG] [​IMG]
    باقي ٣ سعرات واكمل ١٥٠٠
    بس يصير كذا ؟ مو ملتزمه بالماكروز !!! مع اني ابي انزل الدهون وارفع العضل :(
    افيدوني
     
  2. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
  3. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    السلام عليكم
    نصيحتي ليكي ان تهتم أكثر بالسعرات المطلوبة منك في اليوم بالإضافة الى نسبة بروتين جيدة للمحافظة على العضل مع تمرين مناسب
    اما بالنسبة لتوزيع الماكروز فلا تشغلي بالك كثيرا المهم ان تخفضي من سعراتك ٥٠٠ او اكثر
    هل جربتي نظام الصيام المتقطع؟ انصحك بتجربته وعن تجربة شخصية
     
    أعجب بهذه المشاركة جلنار
  4. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    اي جربته بس يبغاله انتظام ، هو مو شرط الصيام بالليل ؟ولا فقط عدد الساعات
    وشكرا كثيرا لك
     
  5. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    على حسب وقتك من ١٦ ساعة او اكتر ومنها عدد ساعات النوم
     
    أعجب بهذه المشاركة جلنار
  6. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    اوكي شكرات
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - دايت 1500 سعر
  1. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,969
  2. AboTaleb
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    947
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    254
  4. دانيال عبد السلام
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    279
  5. Kameel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    401
  6. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    869
  7. Ubaida
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    510
  8. Mohamed mowafi
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    741
  9. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,137
  10. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    600

مشاركة هذه الصفحة