دلوقتى انا فى انهى مستوى كل عضله مستوى شكل

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ليل مظلم, بتاريخ ‏29 ديسمبر 2021.

  1. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    دخلت على موقع اقيس مدى مستوايا هل مبتدأ أم متوسط أم متقدم ومن خلاله اشوف برنامج أمشى عليه المهم
    لقيت فى تمرين البنش برس انى مستوى متقدم وفى تمرين الديدليفت مستوى مبتدأ وفى تمرين بار كتف أمامى مستوى متقدم وهكذا تمرينه مبتدأ وتمرينه متقدم وتمرينه متوسط فى كله كده أنا كده بقى فى أنهى مستوى بالظبط
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    احسب أوزان الاسكوات والبنش برس والديدلفت، لو مستواك متوسط ف ٢ منهم، يبقي محتاج برنامج مستوي متوسط.
     
  3. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طيب مستر احمد الاسكوات ده بيتقاس ازاى ياعنى نص نازله أم نازله كامله
     
  4. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    والديت ليفت برضو الايدين زى بعد فى القبضه أم قبضه عكس قبضه لان حضرتك فاهم قبضه عكس قبضه بترفع اكثر
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نازله كامله
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    القبضه الي بتستخدمها
    في ناس بترفع اكتر والايدين زي بعض
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - دلوقتى انا فى
  1. Hesham_3del
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    4,665
  2. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    347
  3. Osama A. Hakami
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    279
  4. Osama A. Hakami
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    316
  5. Redmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    653
  6. محمد هارون
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    567
  7. محمد هارون
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,067
  8. karim elkady
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,114
  9. Samy Abdallah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,155
  10. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,069

مشاركة هذه الصفحة