زيادة الاوزان

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamdy, بتاريخ ‏11 يناير 2017.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    السلام عليكم هل هناك عوامل تؤثر سلبيا على زيادة الاوزان وايه افضل تكنيك عشان أزود الوزن علما باني لست مبتدأ وموضوع زيادة الاوزان بيخنق الواحد وخصوصا لما يكون اللي بيتمرن معايا نفس المستوى وبيلعب مرتاح .. افيدوني
     
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=14257
    بالإضافة الى ٥٠ جرام سوداني
    انا وزني ٨٠ كيلو
    طولي ١٧٦
    دهون وفقا للحاسب ١٥%
    تمرين ٥ ايام
    وده مثال عن يوم تغذية
    ٣٧ سنة
     
    آخر تعديل: ‏11 يناير 2017
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أفضل تكنيك لشخص متقدم ان يكون ال Increment (الزيادة التدريجية) صغير جدا . يعني تحاول زيادة 1 الى 0.5 كجم كل مرة
     
    أعجب بهذه المشاركة jamaljmys
  4. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    جزاك الله كل خير
    طيب وبالنسبة لنظام الاكل ومقايسي رأي حضرتك ايه
     
  5. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    ولو انا ابتديت البار مستوي بنش ٣٠ كيلو اليوم اللي بعده ابدا بوزن اعلى
     
  6. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ,وبالنسبة للمبتدأ 3 شهور كيف يكون التكنيك استاذ محمد ؟ والعدات كيف تكون ؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - زيادة الاوزان
  1. عبدالله
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,641
  2. salimali42
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,130
  3. عبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,120
  4. Ahmed desoky
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    759
  5. ahmed10
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,220
  6. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    900
  7. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,399
  8. Bahaa Abbas
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,163
  9. edward
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    563
  10. jamaljmys
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,160

مشاركة هذه الصفحة