زيادة الوزن أثناء الرجيم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mohamed el enany, بتاريخ ‏8 أغسطس 2018.

  1. mohamed el enany

    mohamed el enany New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    وزني الحالي 100 كيلو
    السن 30 سنه
    جربت الكثير من حوارق الدهون وحاولت عمل دايت يعتمد على البروتين لكن وزني يزداد بشكل غريب
    انا كنت نحيف جدا وزني كان 55 كيلو ابتديت تمرين ووزني زاد بعد فتره ثم ابتدا يزيد تدريجي سنه فسنه وصلت ل 87 وقدرت انزل ل82 سنه 2013 وانقطعت عن التمرين ووصلت 93 رجعت اتمرن وصلت ل88 بعد معاناه ولم استطع كسر ذلك الوزن
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أهلا محمد , هل تقيس وزن طعامك و تحسب سعراتك الحرارية ؟
     
  3. mohamed el enany

    mohamed el enany New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لا اقيس ولكن كنت احاول زياده البروتين وتقليل الكارب ومنع الدهون
     
  4. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    اكبر خطأ ترتكبه هو عدم حساب السعرات وزن الطعام وحساب السعرات على رأس اولويات نجاح الدايت الإهتمام بزيادة البروتين بدون حساب سعرات معرض لزيادة الوزن
     
  5. mohamed el enany

    mohamed el enany New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا بكون متاكد ان في حدود ال2500 او 3000 كالوري واحيانا اقل ولكن لاحسب بدقه كامله
    لكن الوزن يزيد بشكل غريب في سنه 2015 عندنا دخلت الجيش خسيت حوالي 10 كيلو في اسبوعين ولكن كنت لااكل نهائي واشرب 6 لتر ماء في اليوم وخلال شهر بعد انتهاء مركز التدريب زاد وزني وعوضت الي خسيته بزياده
     
  6. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    3000 سعر حرارى ؟ ماهو طولك وكم وزنك وعمرك وماذا تعمل ؟
     
  7. mohamed el enany

    mohamed el enany New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    اعمل مهندس موقع وطولي 172
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - زيادة الوزن أثناء
  1. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    719
  2. Morriii
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    669
  3. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    924
  4. AhmedTaha
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    704
  5. Omar-pharmacogon
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    440
  6. Skater Boy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,155
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,358
  8. 0saad0
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,927
  9. Rachid87
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,007
  10. rayan
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,092

مشاركة هذه الصفحة