زيادة الوزن بعد ترك الدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة salah mostafa, بتاريخ ‏5 نوفمبر 2016.

  1. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    انا سبت التمرين و الدايت 9 ايام...زدت فيهم 2 كيلو...في الغالب كنت بازيد كيلو واحد لما اسيب الدايت و اتمرن7لكن دي اول مرة اسيب الاتنين مع بعض و كانت النتيجة زيادة 2 كيلو...بس داييما لما بارجع تاني بانزل 2 كيلو اول اسبوع.
    فاتوقع بعد سبوع اني انزل 2 كيلو.
    الموضوع ده مهم جدا انك تفهم جسمك و تدرسه كويس و تعرف انت ماشي ازاي...نشوف النتيجة بعد اسبوع بقي
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو ما فتحتش في الاكل ها يبقى جزء كبير منهم مياة..
     
  3. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    انا كنت باكل اي حاجة و بكميات كبيرة و كنت قاصد اعمل كدة عشان اخرج من رتابة الدايت...بس اسبوع هيظبط معايا ان شاء الله
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    من حقك طبعا تاخد بريك اسبوع و اسبوعين بسبب الملل او التعب او لأي سبب . و لكن شيل من مخك فكرة دايت أون و اوف و اتعلم انك تأكل بتعقل طوال حياتك و بلاش تفكير All or nothing . او زي ما بنسميها خربانة خربانة..
     
  5. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    و لكن الاكل متعة لا يمكن التغاضي عنها، و كل من يتبع حمية غذائية فهو في صراع دائم بين ما يريده الان (شهوة الاكل ) و ما يصبو اليه لاحقا (جسم متناسق)
    و كاننا بين شقي الرحي.
    بكل صراحة، أنا لا أسعي لان اكل أكل صحي بقدر ما أنا اريد ان اصل لنسبة دهون معينة.
    لم اكن لاكترث الي ما اكل لو كنت بنسبة دهون قليلة
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كتبت عن هذا في مقالة الأطعمة المسموحة و الممنوعة في الرجيم

    اجعل في نظامك بعض المرونة حتى لا تضطر الى الخروج الكامل و الأنفجار..
     
  7. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    قرأته
    انا افعل ذلك دوما
    فانا اكل البيض كاملا
    و اكل بعض الحلوي في الافطار
    و اكل كل شئ تقريبا.....و لكن الكميات..ففي بعض الاحيان نحتاج الي الاكل بكميات كبيرة لنشعر اننا بخير
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - زيادة الوزن بعد
  1. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    915
  2. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  3. AhmedTaha
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    697
  4. Omar-pharmacogon
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    435
  5. Skater Boy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,146
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,350
  7. 0saad0
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,911
  8. Rachid87
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,001
  9. rayan
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,085
  10. Shek beka
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    923

مشاركة هذه الصفحة