زيادة هرمون التستوستيرون طبيعيا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmed 720, بتاريخ ‏28 نوفمبر 2016.

  1. Ahmed 720

    Ahmed 720 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    كيف يمكن زيادة التستوستيرون طبيعيا .... ما هى افضل الاطعمة ، التمارين ، الانشطة و العادات ...؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,203
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أولا عندما نتكلم عن زيادة التيستوتيرون , فنحن نتكلم عن نسبة منخفضة عن الطبيعي و نريد رفعها للمستويات الطبيعية . لا يوجد شئ يزيد هرمون الذكورة عن مستواه الطبيعي سوى حقن هرمونات الذكورة . هذه قائمة بالأشياء التي ترفع هرمون الذكورة المنخفض عند الرجال (و السيدات)

    1 - النوم 7 الى 8 ساعات
    2- خفض نسبة الدهون . فكلما تزيد نسبة الدهون كلما ينخفض هرمون الذكورة
    3 - ممارسة تمارين الحديد
    4 - تناول الطعام الصحي و من ضمنه الدهون و الكوليسترول . فهرمون الذكور يصنع من الدهون و الكوليسترول
    5 - تناول جميع الفيتامينات و المعادن و خاصة الزنك و فيتامين دي
    6- ابتعد عن التوتر . فهرمون الكورتيزول يؤثر سلبا على استفادة الجسم من هرمون الذكورة.
    7 - تناول دايت عالي البروتين.
    8 - مكمل مثل ال D-Aspartic Acid قد يزيد هرمون الذكورة.
     
    آخر تعديل: ‏29 مايو 2017
  3. lores

    lores New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    حقيقي كتير معلومات مفيدة وجيده
     
    عثمان كريمي و محمد قاعود معجبون بهذا.
  4. Ahmed hanafy

    Ahmed hanafy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 فبراير 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    بصراحة مجهود رائع ومعلومات اروع ...
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  5. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    متوفر امكمل دة ولا بيكون حبوب D-Aspartic Acid
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,203
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أبه الفرق بين المكمل و الحبوب ؟
     
    عثمان كريمي و Ahmed hassen معجبون بهذا.
  7. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    انا كنت بسال ممكن يكون في نوع من الادويه علي شكل حبوب
    ولا بودر يعني
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,203
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ال DAA يباع على شكل بودرة و كابسولات
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  9. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    يعنى الافوكادو و الحاجات اللى بنسمع عنها دى مش بتعمل حاجة
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,203
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اكل من ضمن الدايت . الدايت كله بيؤثر مش صنف واحد
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  11. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    لا انا اقصد ان فيه أغذية معينة بترفع معدل التيستوستيرون بنسمع عنها بيأخذوها اللاعيبة انا مش فاكر أسمائها هل دى بتكون ليس لها فائدة
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  12. كريم الوصابي

    كريم الوصابي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 مايو 2017
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كيفية زيادة هرمون التستيرون الحر.بطريقة طبيعية والمسؤول في بناء العضلات
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  13. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    تمارين الحديد تزيد من افراز هرمون التيستيستيرون حسب علمي و خاصة تمارين الفخذ الأمامي
     
  14. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    شنو علاقة هرمون التست بالارجل
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  15. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,203
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التمارين المركبة للعضلات الكبيرة تزيد من الهرمونات البنائية في الجسم بشكل مؤقت . هذه المعلومة لا تفيد كثيرا ..مجرد معلومة تطبيقها محدود للغاية ..
     
  16. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    اعتقد ان صيغة السؤال يجب ان تكون كالتالي : كيف يتم تحفيز افراز هرمون التستيسترون بشكل طبيعي ؟ وليس زيادته لانه كما ذكر الاستاذ محمد لا يمكن زيادته عن الحد الطبيعي المختلف من شخص لاخر الا بشكل صناعي في حالة وجود نقص فيه.
    بالنسبة للتحفيز فأهم وسائله غذائية بالدرجه الاولى والدهون المشبعه في رأس القائمة يليها الدهون غير المشبعه ( من تجربتي فزيت الزيتون يصنع فرقا واضح على المدى الطويل ولحوم الغنم وليس الماعز وما شابه)
    اجبار الجسم على بناء الياف عضلية بواسطة التمارين او العمل العضلي هو ماكينة لافراز هذا الهرمون
    الراحة البدنيه بالنوم والراحه النفسيه عوامل محفزه ايضا .
     
    عثمان كريمي و 2020Kimo معجبون بهذا.
  17. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    طب هل الدايت بيقلل الرغبة الجنسية
    وماهو الحل بدون محفزات خارجية
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  18. Apoali6362

    Apoali6362 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يناير 2021
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    بعد اذنك ياكابتن هل ممكن ان نزيد هرمون بتناوله من طرق خارجيه لوحده فقط؟؟
     
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,203
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هل تسألني إذا كان تعاطي هرمون الذكورة إبر يزيد هرمون الذكورة أم لا؟
     
  20. Apoali6362

    Apoali6362 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يناير 2021
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    اقصد ياكابتن محمد لو شخص عنده أعراض نقص هرمون المذكوره مثل نقص في الرغبه الجنسية ونقص في ألقوه وضعف في الانتصاب احيانآ. هل من الممكن ان يأخذ هرمون خارجي حقنه في كل أسبوع 250مل لوحده فقط دون أخذ اي شئ اخر.
    لمدة ثلاث شهور مثلآ ثم يري النتائج.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - زيادة هرمون التستوستيرون
  1. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    652
  2. me.dl3
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,225
  3. AbdoX
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,004
  4. 0saad0
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,397
  5. Mazen aiman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,186
  6. mohamed_houssen
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,188
  7. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,448
  8. nasser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    699
  9. اahmed desoky
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    982
  10. عبدالعزيز
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    978

مشاركة هذه الصفحة