سؤال بخصوص الكرياتين..

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة mahmoud-asfour, بتاريخ ‏9 يناير 2019.

  1. mahmoud-asfour

    mahmoud-asfour Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله....
    هل يجب تناول الكرياتين كل يوم ..ام فقط في ايام التمرين
    مع العلم اتمرن خمسة ايام في الاسبوع ..

    والسؤال التاني ..
    عندما اتناول الكرياتين اشعر بالتوتر والعصبية
    فهل اقلل النسبة من 5 الى 3جرام ام هل اتوقف عنه ..
    نوعية الكرياتين مونوهيدرات

    وشكرا...
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    <<
    خلاصة طريقة تناول الكرياتين: أسهل طريقة هي أن تتناول 5 جرام يومياً يخلط مع العصير أو تناوله مع الطعام>>
    مقتبس من هذه المقالة
    لااعلم
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سؤال بخصوص الكرياتين
  1. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    852
  2. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    615
  3. Moayyad alameen
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    711
  4. Mr x
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    773
  5. M.M
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    844
  6. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    652
  7. Abdelrhman magdy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,136
  8. MdAlfatih
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    893
  9. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    837
  10. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,143

مشاركة هذه الصفحة