سؤال بخصوص الماكروز

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mohagomaa, بتاريخ ‏1 مايو 2018.

  1. mohagomaa

    mohagomaa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    9
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم
    عندي سؤال بخصوص الماكروز عند التنشيف بعد اذنكم
    انا حسبت سعراتي و الماكروز تماام
    انا في مراحل التنشيف السابقة كنت ماشي بنظام ٤٠:٤٠:٢٠ و كنت بنقص ١٠٠ سعر من الكارب فقط اسبوعيا و كان نظام الي حدما جيد بس انا حابب اغيره المرة دي
    انا وزني ٧٨ كيلو و نسبة الدهون ١٨٪
    ؜ هل اما اجي احسب الماكروز تبقي علي ال ٧٨ ولا علي ٦٤ ( وزن الكتله الصافية)مع العلم في المرات السابقة كنت بحسب علي الوزن الكلي؟؟؟
    سؤال تاني
    هل انقاص السعرات يكون من الكارب فقط ولا من كل العناصر ؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سؤال بخصوص الماكروز
  1. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    854
  2. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    622
  3. Moayyad alameen
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    714
  4. Mr x
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    774
  5. M.M
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    845
  6. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    654
  7. Abdelrhman magdy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,140
  8. MdAlfatih
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    895
  9. mahmoud-asfour
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    715
  10. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    838

مشاركة هذه الصفحة