سؤال حول احتساب البروتين من ضمن السعرات الحرارية اليومية

مما نعلمه طبعا أننا حين نحتسب كمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا نحتسب غرام الكارب بأربع سعرات وغرام الدهون بتسع سعرات وغرام البروتين بأربع سعرات.
لكن ما أعرفه أن الجسم لا يحرق كل البروتين الذي يتناوله كطاقة. بل يستخدم أغلبه لبناء الخلايا. وغالبا لا يحرق الجسم نسبة من البروتين إلا في حال وجود نقص في السعرات الحرارية من الكارب والدهون وتزداد نسبة حرقه للبروتين في حال النقص الحاد وخاصة حين لا يسعفه المخزون الشحمي.
سؤالي هو لماذا نحتسب كل كمية البروتين التي نتناولها ضمن السعرات الحرارية طالما أن الجسم يستعمل أغلبه لبناء الخلايا ولا يلجأ لحرق البروتين إلا كآخر خيار؟

 

حسب السعرات التي تتناولها . يعني لو تتناول 1000 سعر فقط يجب ان يكون معظمهم بروتين حتى لا تتوفى . و لو تتناول مثلا 2200 سعر سوف يكون جسمك أكثر تسامحا مع نقص البروتين ..