سؤال فى نتائج الinbody

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmednegm692, بتاريخ ‏13 سبتمبر 2020.

  1. Ahmednegm692

    Ahmednegm692 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أغسطس 2020
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    انا كنت بنزل فى اسبوعين حوالى 3 كيلو لكن من ساعة ما لعبت رياضة لقيت فى الفترة الى لعبتها انى خسيت نص كيلو فقط علما انى بلعب تمارين كارديو بسيطة ساعة كل 3 ايام ونص ساعة حديد فى الاسبوع وسعراتى الى باخدها 1300 منها اكثر من 100 جرام بروتين وزيهم دهون وماشي على دايت منخفض الكارب
    انا بفكر اسيب الجيم لانى عاوز انزل وزنى اكثر ومش عارف فى حاجة غلط فى النظام الى انا ماشي علية ولا لا
    119125929_1445275055669592_2922958714536190733_o.jpg 119054336_1443268392536925_6897932354327098528_o (1).jpg
     
  2. عبدالله Abdullah

    عبدالله Abdullah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 يوليو 2020
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كل كيلو تنزله اعرف ان الكيلو القادم راح يكون اصعب وممكن انك كسبت عضلات اهم شئ ركز على مثلث النوم والتغذية الصحيحة والتمارين واصبر نزول الوزن محتاج وقت وصبر لاتتحطم وخذ مقاسات لجسمك وصور لجسمك وقارنها اسبوعيا ممكن تنزل دهون ومايبان في الميزان بسبب احتباس سوائل او زيادة عضلات
     
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    حسب التقرير انت خسرة كيلو دهون بالفترة هذي فقط
    يعني عندما كنت تنزل في الأسبوعين ٣ كيلو ممكن كان نصفها عضلات والنصف الآخر دهون
    اما الان انت خسر كيلو دهون وزادت الكتلة الخالية من الدهون نصف كيلو ( عضلات ومياه الخ)
    المفروض انك تنبسط في هذي الحالة
     
  4. Ahmednegm692

    Ahmednegm692 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أغسطس 2020
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    انا مجبتش سيرة اى نزول للعضلات خالص ومقيش اى سوائل يعنى ال3 كيلو دول دهون صافية
    انا بتكلم على الى فى التقريرين دول فقط
    ثانيا انا مش عاوز ازيد عضلات فى الوقت الحالى على قد ما عاوز افقد اكثر كمية دهون بشكل عام ودهون الكبد والبطن بشكل خاص
     
  5. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    الشخص اللي يخلق عجز بالسعرات الحرارية ويتمرن بالحديد قد يخسر عضلات ؛ وانت كاتب انك لا تتمرن مقاومة وخسرت 3 كيلو من وزنك مستحيل ان تكون جميعها من الدهون وليست من العضلات والمياه .
    اخي العزيز دع هدفك انقاص نسبة الدهون وليس الوزن الكلي ( بالموقع يوجد تقديرات لصور اشخاص نسبة دهونهم مختلفه من فوق 30 الى تحت 10 %)
    انت اذا استمريت على هذا الوضع في بناء العضلات وخسارة الدهون في نفس الوقت ستصل الى هدفك اسرع وسيكون شكل جسمك افضل
    https://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/
     
    آخر تعديل: ‏15 سبتمبر 2020
  6. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    مثال شخص 80 كيلو نسبة دهونه 30 % يريد ان يصل الى نسبة دهون 10 % هذا الشخص اذا اتبع دايت مع تمارين مقاومة للحفاظ على العضلات فقط لازم يوصل 62 كيلو على نسبة دهون 10% واذا كان لا يتمرن مقاومة ربما سيصل تحت 55 ولم يصل لنسبة دهون 10 %
    لكن عندما يتمرن مقاومة ويبني عضلات قد يصل على وزن 70 نسبة دهون 10 %
    اي سيصبح جسمه خالي من الدهون بفتره اقل وجسم اقوى
     
    أعجب بهذه المشاركة عبدالله Abdullah
  7. Ahmednegm692

    Ahmednegm692 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أغسطس 2020
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    وانا بقولك مكنتش بنزل عضل خالص حتى لو ملعبتش فى الجيم ثانيا ودة الاهم انا مقلتش انى كنت بلعب حديد مش بمعنى اوزان ثقيلة
    ثانيا ال3كيلو الى بقولك عليهم كانو فعلا دهون لانى براعى دة فى الاكل بالجرام انى منزلش عضل
     
    آخر تعديل: ‏27 سبتمبر 2020
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سؤال فى نتائج
  1. Mahmoud tharwet
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,308
  2. ليل مظلم
    الردود:
    27
    المشاهدات:
    2,937
  3. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    231
  4. fadi066
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    339
  5. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    555
  6. bassam saeed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    622
  7. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    553
  8. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    725
  9. ليل مظلم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    798
  10. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    844

مشاركة هذه الصفحة