سؤال للكباتن عبدالله و محمد قاعود

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Yossef bondok, بتاريخ ‏12 مارس 2019.

  1. Yossef bondok

    Yossef bondok Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 فبراير 2018
    المشاركات:
    71
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    أنا بعاني من التهاب شديد فى وتر الكتف
    روحت للدكتور وعملت رنين مغناطيسي
    وريحت من التمرين لمدة ثلاثة اشهر ونص مع الاستمرار ع الادويه و جلسات العلاج الطبيعي
    وحسيت بتقدم والدكتور سمحلي بالتمرين اخيرا

    مع أول تمرين فوجئت بإن الآلم مستمر وكما هو
    مع العلم ان الآلم فقط مع تمرين البنش العالي و تمرين التجميع للكتف بالدنبل فقط
    السؤال
    هل يمكنني الاستمرار وعدم اداء تمارين الصدر العلوي و التجميع بالدانبل للكتف .... و هل يوجد تمارين بديله لهم
    ملحوظه .. استطيع اداء باقى التمارين بامتياز و خصوصا الكتف الامامي و الخلفي وكذلك الرفرفه الجانبي والبنش المسطح
     
  2. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,459
    الإعجابات المتلقاة:
    2,171
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اذا كنت تقوم بتمارين أخرى للصدر والكتف فاكتف بها مؤقتا حتى يزول الالم (إن كان لا يحتمل) وراجع الطبيب للتأكد من عدم تأثر وتر الكتف بعد عودتك للتمرين.
    وبعد فترة يمكنك أن تجرب العودة للتمرينين المذكورين إن شئت.

    والله تعالى أعلم.

    حماك الله من كل مكروه.
     
    أعجب بهذه المشاركة Yossef bondok
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سؤال للكباتن عبدالله
  1. ليل مظلم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    128
  2. Mahmoud Sakr
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    174
  3. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    96
  4. Moayyad alameen
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    151
  5. Kaylab
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    272
  6. Mr x
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    167
  7. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    168
  8. Ahmednegm692
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    505
  9. Mahmoud tharwet
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    701
  10. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    503

مشاركة هذه الصفحة