سؤال هل ممكن تقسيم برنامج ايريك هيلمز على الاسبوع

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ليل مظلم, بتاريخ ‏21 مارس 2022.

  1. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم هل ممكن اقسم برنامج ايريك هيلمز على الاسبوع بمعنى كل يوم العب ثلاث تمارن 2 علو وتمرين سفلى اعتقد كده هشيل اوزان اكثر واريح اكثر من انى العب فى يوم 7 تمارين علوى هلعب 2 فقط وشكرا
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    فكره حلوه لو تقدر تتمرن ٦ ايام، وتوزع الكثافه، وممكن تقسم اليومين علوي علي٣ ايام والسفلي ايضا اي رايك؟ بكده هيكون ف يوم راحه للجزءين العلوي والسفلي
     
  3. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام يابروفيسور زادك الله من فضله
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سؤال هل ممكن
  1. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    555
  2. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    553
  3. Abdullah_as95
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,471
  4. sound blaster
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    943
  5. seera
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    736
  6. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    232
  7. fadi066
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    340
  8. bassam saeed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    622
  9. ليل مظلم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    798
  10. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    844

مشاركة هذه الصفحة