1. 

   جلنار Member

   إنضم إلينا في:

   ‏14 ابريل 2018

   المشاركات:

   264

   الإعجابات المتلقاة:

   21

   نقاط الجائزة:

   18

   الجنس:

   أنثى

   خفض السعرات الحراريه بشكل كبير حوالي ١٠٠٠ سعره يتم خصمها من ٢٠٠٠ سعره والحفاظ ع كمية البروتين ويكون البروتين 5×2 .
   والمراعاه لكمية الدهون والكارب بشكل خفيف
   كذلك اقراص الفيتامين الشامله
   
   
   ماذا يحصل للجسم حينها ؟
   هل سيحصل تنشييف عظيم زياده كتله عضليه واضحه؟
   
   نصيحتكم ؟

    

   جلنار, ‏4 نوفمبر 2018

   1
2. 

   Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏26 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   2,325

   الإعجابات المتلقاة:

   1,499

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   https://www.egyfitness.net/forum/threads/شرح-رجيم-البروتين-psmf.2903/

    

   Ahmad Hamed, ‏4 نوفمبر 2018

   2

   أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي