سوال : ماهي نسبة البروتين كامل الاحماض الامنية من مجموع البروتين اليومي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏28 سبتمبر 2016.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    التوصيه دائما في زيادة البروتين كامل الاحماض الامينية وجعله الغالب من مجموع البروتين
    وفي مقاله على موقع egyfitness ذكر انه يجوز ان يكون مجموع الحصة اليومية من البروتين هي بروتين نباتي مع تناول الخضار وباقي العناصر

    السوال هنا بعد الاذن : لتحقيق اقصى استفادة ممكنه ماهي نسبة البروتين كامل الاحماض الامينية من مجموع حصة البروتين اليومية

    اتناول يوميا 210 غرام بروتين
    150-170 غرام بروتين كامل الاحماض

    هل هناك استفادة من جعل كامل الحصة بروتين كامل الاحماض
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    150-170 جرام من البروتين الحيواني أكثر من كافية . لو جعلت كل ما تتناوله من بروتين من مصادر حيوانية , هذا يعني أستغنائك عن الحبوب الكاملة و البقوليات التي بها بروتين نباتي . و يجب ان تعلم ان جسمك يستفيد بالبروتين النباتي أيضا , و إن كان بشكل أقل .
     
    issa و Tayyem معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سوال ماهي نسبة
  1. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    175
  2. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    994
  3. Elsaqa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    617
  4. Hossam HassaN
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    984
  5. Tayyem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,505
  6. Tayyem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,732
  7. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    603
  8. Abdulrhman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    634
  9. N-27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,070
  10. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,264

مشاركة هذه الصفحة