شد عضلي أسفل الظهر بعد تمرين الديدليفت

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mo'Ath, بتاريخ ‏9 سبتمبر 2021.

  1. Mo'Ath

    Mo'Ath New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    قبل يومين لعبت تمرين الديدلفت، اول مرة العب هذه التمرين احس بشد عضلي في أسفل الضهر من يوم التمرين، ويختفي هذه الشد عن الجلوس بس يبان في المشي، هل هاذا طبيعي الشد كونو اول مرة العب هاذا التمرين
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,851
    الإعجابات المتلقاة:
    8,185
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو هناك شد عضلي مؤلم ربما تقوم به بطريقة خاطئة و الأفضل وقفه مؤقتاً و مشاهدة عدة فيديوهات عن طريقة التمرين الصحيحة. ابدأ أيضاً في تقوية عضلات بطنك لأن عضلات البطن الضعيفة تسبب مشاكل أسفل الظهر
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - شد عضلي أسفل
  1. AyaaaMH
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    607
  2. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    221
  3. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    211
  4. Mmy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    289
  5. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    492
  6. Sorrow99
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    371
  7. Majd kh
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    650
  8. محمد خليل
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    754
  9. Ragheb
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    354
  10. wesam_fitness
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    621

مشاركة هذه الصفحة