صداع شديد اعلى الرأس في تمرين CHIN UP

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Muntadher Al-Baghdadi, بتاريخ ‏7 أغسطس 2017.

  1. Muntadher Al-Baghdadi

    Muntadher Al-Baghdadi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2017
    المشاركات:
    52
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف - مدير مبيعات
    الإقامة:
    العراق - بغداد
    السلام عليكم كابتن محمد

    عندما اتمرن تمرين العقلة (CHIN UP) يحصل عندي الم شديد أعلى الرأس وعند الجوانب فوق اذني بعد نهاية كل مجموعة ويكون الماً شديداً يستمر لمدة دقيقة إلى دقيقتين ..

    هل هو بسبب ضغط الدم الذي يصعد اعلى الجسم اثناء التمرين ام ماذا ؟
    وكيف يمكن التخلص منه ؟ وهل يحدث فيه مضاعفات مستقبلاً ؟

    مع الشكر
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كيف يكون تنفسك أثناء التمرين ؟
     
  3. Muntadher Al-Baghdadi

    Muntadher Al-Baghdadi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2017
    المشاركات:
    52
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف - مدير مبيعات
    الإقامة:
    العراق - بغداد
    صراحة بدون تنظيم .. ولا احسب حساب التنفس .. ماهي الطريقة الصحيحة للتنفس؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جزء من المشكلة , و ليس بالضرورة كل المشكلة , أن المخ لا يصله أوكسجين كافي بسبب التنفس بطريقة خاطئة . خذ شهيق و أنت تنزل من البار و أطلق زفير و انت تصعد لأعلى . هل تتناول محفزات قبل التمرين مثل ليبو 6 ؟
     
  5. Muntadher Al-Baghdadi

    Muntadher Al-Baghdadi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2017
    المشاركات:
    52
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف - مدير مبيعات
    الإقامة:
    العراق - بغداد
    لا استخدم اي شيء .. فقط كرياتين

    سأتبع آلية التنفس حسب ما وجهتني وارى النتائج .. شكراً لك :)
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو هو التمرين الوحيد الذي يسبب المشكلة , دعك منه . و تأكد من وضعية رقبتك أثناء التمرين و أنها Neutral . لا تميل للأمام أو الخلف..
     
    أعجب بهذه المشاركة Muntadher Al-Baghdadi
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - صداع شديد اعلى
  1. Hanan orkida
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667
  2. beeebee72
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    904
  3. <(Ahmed)>
    الردود:
    26
    المشاهدات:
    10,729
  4. محمد علي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,148
  5. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    597
  6. Majd kh
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,176
  7. محمد خليل
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,266
  8. Ragheb
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    599
  9. wesam_fitness
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    953
  10. olah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    6,381

مشاركة هذه الصفحة