صعوبة يوم الارجل legs day

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏24 سبتمبر 2018.

الوسوم:
  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم في الحقيقة انا اجد صعوصعوبة كببرة جدا في التعامل مع يوم تمارين الارجل فانا اثناء التمرين اسعر اني العب hiit وليس تمارين حديد و اجد صاجد صعوبة بالغة في التنفس وانهج بشدة وبعد التمرين وحتي بعدما اكل كل سعراتي اشعر اني لم آكل شئ علي الاطلاق واني (هبطان) وعندما اكل شئ مسكر يذهب هذا الامر و ايضا الام اجد الام في ارجلي بعد التمرين في العضلات واجد صعوبة في التحرك او نزول السلم...وكل هذا يجعل هذا اليوم ثقيل علي قلبي بشكل كبير فهل من طريقة لتخفيف مشقة هذا اليوم؟؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اجعل الكارديو في ايام الراحه من تمارين الحديد.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - صعوبة يوم الارجل
  1. khaled shehata
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,304
  2. yousef mohamed
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,257
  3. Skater Boy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,146
  4. alexander97
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,475
  5. albraafahmy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    5,385
  6. yousef mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,087
  7. ابراهيم هالوكه
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,036
  8. صلاح الدين
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,191
  9. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    745
  10. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    971

مشاركة هذه الصفحة