ضرر الاكل بعد التمرين مباشره

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة ابو عبد الله, بتاريخ ‏13 يوليو 2020.

  1. ابو عبد الله

    ابو عبد الله New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2019
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم

    كبتن محمد والاخوه الكباتن

    انا عاده ما اتناول
    وجبه بعد التمرين بنصف ساعه
    او اقل ( لأني في بعض الايام انتهي من التمرين ويحين وقت الغداء)

    والوجبه مكونه من البروتين والكارب ودهون
    هل هذا خطأ ؟


    وإذا لم اكن اشعر بالجوع او الرغبه في الاكل (لان وقته لم يحين)
    اشرب لتر حليب قليل الدسم
    او اسكوب واي بروتين
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    على العكس، تناول الطعام بعد التمرين يغذي عضلاتك التي تمزقت في التمرين و يزيد من معدلات بناء العضلات حسب الدراسات. بالعقل، كيف يكون عدم تناول الطعام أفضل من تناول الطعام!؟
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو عبد الله
  3. ابو عبد الله

    ابو عبد الله New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2019
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    3
    جزاك الله خير كبتن
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ضرر الاكل بعد
  1. John
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    735
  2. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    812
  3. AyaaaMH
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,356
  4. Mazen aiman
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,605
  5. Mmy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    960
  6. Weejoo
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,993
  7. Tarek Elhendawy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    5,137
  8. Weejoo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,698
  9. ابو علي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,357
  10. M.y.a
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,567

مشاركة هذه الصفحة