طريقة التخلص من البار الثقيل في تمرين السكوات بعد العجز عن رفع الوزن.

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏12 يونيو 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    في الاسكوات اوقات الواحد بيفقد اتزانه او بيكون غير مؤهل للطلوع بالوزن ، ومفيش حد معاه يساعده ، في الحاله دي انهي افضل تصرف غير رمي البار في الارض
    هل انزل علي الارض برفق علي ركبتي وانادي احد ولا ده هيوصلني لعدم اتزان اخر بسبب الضغط علي الحوض او الركبه وفي احتماليه الوقوع للامام لانها حصلت ليا من قبل ان جالي دوخه بسبب دايت كان قاسي ونزلت نزله عجيبه في الارض وصلتني لاصابه ف الكتف الخلفي ..
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أفضل طريقة هي أنك تتمرن في سكوات راك كويس .يكون فيه safety bars

    [​IMG]


    لو الراك ده غير متاح لك , أتعلم توقف الجولة قبل الفشل بتكرارين . تقدر طبعا تزيد الأوزان مع أبقاء الفشل بعيدا عنك تكرارين ..
     
    Ahmad Hamed ،khaled و Alibtao معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقة التخلص من
  1. Sinuretta
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,031
  2. John
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,199
  3. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,812
  4. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    596
  5. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,077
  6. aminecaid
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    995
  7. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,311
  8. madoza
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    816
  9. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    990
  10. elsayyada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,624

مشاركة هذه الصفحة