طريقة تناول الكرياتين

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Amjad, بتاريخ ‏1 فبراير 2018.

  1. Amjad

    Amjad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    26
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    من المعلوم بأن الكرياتين مكمل جيد ومهم وذو نتائج فعالة ... لذا لدي حرص على تناوله بالطريقة الصحيحة للحصول على أعلى فائدة منه ... وكما هو معروف يوجد صعوبة في ذوبان الكرياتين في الماء ... وقد ذكر لي أحد الأشخاص بأنه يخلطه بالماء الساخن نسبياً ويحركه بالملعقة إلى أن يصفى الماء ويكون خالي من أي لون أبيض أو عكر ... ثم يتناوله … وأنا قمت بتجربة هذه الطريقة وكانت بالفعل كما ذكر صاحبي … لقد تعودت تناوله مع البروتين أو خلطه بالماء البارد وبمجرد تحريكه قليلاً وحتما يكون لون الماء أبيض عكر .... فهل طريقة صاحبي هي الأفضل ؟ أم أن سخونة الماء تؤثر سلبياً على خصائص الكرياتين ؟ وهل طريقتي تفقد الكثير من الفائدة المرجوة من الكرياتين ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  2. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    استخدم كرياتين micronized واشتري دماغك
     
    أعجب بهذه المشاركة Amjad
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    سخونة المياة لا تؤثر على الكرياتين . اما ان ترجه و تشربه على عدة مرات , أو تقلبه بالملعقة و تشربه على عدة مرات ..
     
  4. Amjad

    Amjad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    26
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طيب هل أقلبه إلى أن يصبح الماء صافي وغير أبيض اللون بحيث يذوب تماماً ؟ أم أنه لايهم حتى لو كان أبيض عكر
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المهم الا يتبقى كرياتين في قاع الكوب ...
     
    أعجب بهذه المشاركة Amjad
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقة تناول الكرياتين
  1. Waled123
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,122
  2. Adel
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    10,056
  3. John
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,218
  4. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,836
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    602
  6. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,096
  7. aminecaid
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,009
  8. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,341
  9. madoza
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    823
  10. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,005

مشاركة هذه الصفحة