طريقة تناول النيترو تك والسيلتك

السلام عليكم

اشتريت امس نيتروتك وسيلتك واكد لي اكتر من شخص انهم فعالين جدا مع بعض والمشكلة الوحيدة تمنهم غالي فجيبتهم وحاليا هبدا استخدامهم.. بس عندي مشكلة ... ان النيتروتك المفروض اخد اسكوبين وهو في 3 كرياتين في الاسكوب الواحد... يعني في الاسكوبين 6 ... والسيلتك المفروض اخد اسكوبين وكل اسكوب فيه 5 كرياتين... يعني في الاسكوبين 10.. بمعني اني يوميا هايدخل جسمي حوالي 16 جرام كرياتين... عندي سوالين اذا تفضلتم
السوال الاول : هل هذه كمية خطر.. واذا خطر ايه الحل ؟
السوال التاني :اخدهم امتي مع بعض.. يعني النيترو امتي والسيلتك امتي... تقسيمة ال 4 اسكوبات هتبقي ازاي في اليوم...
ملحوظة : ياريت اللي يرد يكون فاهم ومجرب او علي الاقل فاهم... عشان ميكونش سبب في ضرري او ضرر غيري..
وشكرا لكم مقدما

 

وعليكم السلام ورحمة الله
للاسف النتروتيك ليس جيدا كما قالوا انظر لهذا
https://labdoor.com/review/muscletech-nitro-tech
واقرا هذا
https://www.egyfitness.com/ما-هو-بروتين-النيتروتك-nitrotech-و-ما-هي-فوائده/

ولكن هل هذا السيلتيك الذي اشتريت يشبه الذي بالرابط تحت؟
https://labdoor.com/review/muscletech-celltech-creatine

صديقي بالبداية انت لاتعرف معنى "مكمل غذائي"المكمل يكمل النقص وليس هو النقص لقد احتالوا عليك انا الان بفترة التنشيف يعني اعصر السعرات عصر ولكن اخذ سكوب واحد واصل الى ممكن90+غرام بروتين يوميا فقط بسكوب واحد او حتى مااشرب ولاواحد كيف؟الاكل الطبيعي(افضل مصادري للبروتين صدر الدجاج)
هذه المكملات ممكن بها شوائب وتضر وحتى واذا كانت صافية 100%فهي ليست بها مثلا فيتامينات وحتى وان وضعت لن تكون بمقاسات مرتبة فسوف يضعون 200%من هذا وذاك ويخربطون الجسم لذا بالدرجة الاولى اعتمد على الغذاء واذا رايت بانك لاتحتاج شيء "لاكمال" نسبك الغذائية لما تاخذ بروتين؟فهو سيذهب يخزن مع الدهون(اذا كان اعلى من سعراتك) وهو ايضا غالي الثمن ليخزن كدهون اذا تحب تخزن دهون كُل الكارب فهو ارخص

بالبداية اقرا كيف تحسب المعلومات الغذائية من هذا المنتدى ثم اختر برنامج جيد ككرونوميتر او حاسبة الموقع وبعدها انظر الى نقص الغذائي بيومك اذا كان فاستخدم الواي بروتين

واما عن الكرياتين اقرا هذا
https://www.egyfitness.com/creatine-كرياتين/
انت لم تهتم بالاهم الفيتامينات النوم الماء الاوميجا فيتامين دال..الخ كلها مهمة وحتى ممكن اهم من هذه المكملات

 

عليكم السلام والرحمة
عانيت من نفس المشكلة قبل كم سنة
لكن وقتها كنت افتقر لكثير من المعلومات ..

نصيحة مجرب ..
استخدم النيترو تيك حاليا لحاله
لان ٦ جرام كرياتين كافية تماما ..

بعد ما تخلص النيتروتيك
خذلك بروتين عادي واستخدم معاه السيل تيك ..
هذا افضل حل ..