طريقة زيادة الشدة في حبال المقاومة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة عبدالله422, بتاريخ ‏5 يونيو 2018.

  1. عبدالله422

    عبدالله422 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 يونيو 2017
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محاسب
    الإقامة:
    السعودية
    بسبب اصابتي اوقفت التمارين بالاوزان الحرة (الدامبلز) واشتريت حبال المقاومة بناء على نصيحة الكابتن محمد لعل عالأقل احافظ على الكتلة العضلية وقد بدأت بتطبيق هذه التمارين بالمقالة تمارين بناء العضلات و نحت الجسم بحبل المقاومة
    وبدأت بالتدريج من اللون الاصفر ثم الاخضر ثم الأحمر ثم وصلت الآن الى الازرق وقريبا الى الأسود وتنتهي الألوان
    السؤال بعد هذا كيف استطيع زيادة الشدة هل بزيادة التكرارات او المجموعات؟ او بربط لونين مع بعض؟
    اتمنى مساعدتي وهذه جدول لتقدمي في الالوان.
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عن طريق دمج الحبال سويا
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقة زيادة الشدة
  1. ألب ارسلان
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    589
  2. yousef mohamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,126
  3. صلاح الدين
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    919
  4. أنس بجبوج
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,126
  5. Ghayth Ncib
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,022
  6. Yassine
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    715
  7. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,081
  8. jamaljmys
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,161
  9. John
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,218
  10. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,836

مشاركة هذه الصفحة