طريقة عمل فيليه السمك بصوص الاناناس (دايت)

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة لولا الهوا, بتاريخ ‏30 مارس 2018.

  1. لولا الهوا

    لولا الهوا New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2018
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الصفحة الرئيسية:
    نبذة عن طريقة عمل فيليه السمك بصوص الاناناس

    فيليه السمك بصلصة الاناناس من الاكلات الامريكية وهي من اكلات الرجيم الشهية
    يحتوي الاناناس علي كمية كافية من الالياف مما يساعد علي تحسين عملية هضم البروتينات ,ويقلل بالمقابل من تراكم الدهون في الشرايين والاوعية الدموية ويقلل من احتمال ارتفاع نسبة السكر في الجسم
    المقادير:
    • كوب اناناس مقطعه قطع صغيره
    • 2 ملعقة كبيرة بصل مفروم
    • 2ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
    • ملعقة كبيرة خل
    • ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
    • ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 4 شريحة سلمون فيليه
    • نصف ملعقة صغيرة ملح

    طريقة التحضير:
    • قومي بمزج الاناناس مع البصل والكزبرة والخل والفلفل في وعاء صغير
    • سخني مقلاة علي نار عالية ضعي فيها الزيت
    • رشي الملح علي السلمون وضعيها في المقلاة لمدة 4 دقائق لكل جهة
    • ارفعيها من المقلاه وضعي عليها صلصه الاناناس
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  2. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    شكراً على الوصفة يا لولا
     
  3. لولا الهوا

    لولا الهوا New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2018
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    الصفحة الرئيسية:
    تسلم شكرا على الرد
     
  4. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    العفو
     
  5. elsayyada

    elsayyada New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 يوليو 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    مدونة ومهتمة بعالم الأسماك والبحار وكل ما يخص السمك من تربية واستزراع سمكي وطبخ الأسماك مدونة بموسوعة أسماك العرب
     
  6. صحتي في تغذيتي

    صحتي في تغذيتي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 فبراير 2021
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الوظيفة:
    مستشار تغذية
    الإقامة:
    المملكة العربية السعودية
    الصفحة الرئيسية:
    ممتاز الله يسلم
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقة عمل فيليه
  1. elsayyada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    394
  2. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    202
  3. Ahmed Allam
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    776
  4. Ahmad Hamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,180
  5. franko
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    768
  6. Salah 1
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,723
  7. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    35
  8. aminecaid
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    160
  9. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    362
  10. madoza
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    259

مشاركة هذه الصفحة