طريقه استخدام المكملات مع بعض

واضح أنك تضع للمكملات أهمية عن الدايت و الدليل شراء كمية ضخمة . لا يفيد من هذه المكملات سوى الواي بروتين و حارق الدهون . فقط لا غير . و واضح انك أشتريت نوعين من الواي بروتين , لا أعلم سبب غير أنك لم تجري بحث كافي عما تحتاجه. المكملات تكمل نظامك الغذائي . يعني لو لا تتناول ما يكفيك من البروتين , الواي بروتين يكمل هذا العجز . الجرعة الجيدة منه قبل او بعد التمرين . اما حارق الدهون يتم تناوله صباحا قبل الأفطاء و قبل التمرين بنصف ساعة

http://www.egyfitness.com/افضل-مكمل-غذائي/

بالنسبة لجرعات المنتجات الاخرى , فغير منطقي وصف لك جرعات لمكملات لا جدوى منها . يعني لماذا أخبرك بتناول 5 جرام BCAA أثناء التمرين و هذا لا يفيد بشئ , بل قد يضر عملية بناء العضلات .. ستجد الجرعات المقترحة مكتوبة على العبوة تحت بند suggested use أو directions ...