طريقه استخدام سل تيك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا للمجهود العظيم للقائمين على هذه الصفحه والمنتدى

ابتديت اخد سيل تك وحاولت فى مرحله التحميل امشى على اللى مكتوب فى العلبه بس مقدرتش لان 350 ملى كنير على معدتى. وقلت خلاص بلاها التحميل وناخد 2 سكوب يوميا كفايه بعد التمرين - ومن ساعه ما عملت كده مبقتش باكل ولا باخد البروتين بعد التمرين لان معدتى ماليانه مايه.

هل ينفع اشرب السل تيك اثناء التمرين بدل المايه؟ علما انى بشرب لتر مايه وانا بتمرن.
وشكرا

 

شكرا لاهتمامك الشخصى بالرد على سؤالى فعلا انتا انسان محترم

انا 39 سنه 72 كيلو 168 طول ونسبه الدهون فى الجسم 20% بمعدل 14 كيلو دهون وبحاول اوصل ل 15% دهون
ديت سعرات من 1500 الى 1800 يوميا - 2 لتر مياه صافى يوميا (غير باقى السوائل اللى بشربها من بروتين شيك وعصير وخلافه)
باخد بروتين iso 100 hydrolyzed مرتين فى اليوم - بس بعد السيل تيك باخد البروتين مره واحده بس - وبعوض الفايتمين الناقصه بال centrum silver و omega 3 1000 يوميا

 

المشكله انى مابخدش الاسكوب التانى من البروتين شيك

 

صعب قوى يا كابتن الطعم حيبقى غريب سيل تيك فواكه وبروتين كوكيس (خلطبيطه بالصلصه) بس برضه حجرب
انا بخلط 350 ملى مايه مع 2 سكوب السيل تيك اضيف عليهم سكوب البروتين ؟ ولا اضيف مايه زياده؟

 

دعنى ارفع لك القبعه - خلطت الاثنين والنتيجه كانت كويسه ويمكن كمان حسن من طعم السل تك - تسلم لينا يا اجمد كوتش فى الدنيا