طريقه التضخيم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة متدرب جديد٢٠, بتاريخ ‏12 أكتوبر 2019.

  1. متدرب جديد٢٠

    متدرب جديد٢٠ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا استخدم سيرياس ماس واريد تضخيم جسمي
    خصوصا الاجزاء العلويه وبدئت ممارسه الرياضه
    رفرفه جانبيه بالدامبل مجموعتين ١٠ عدات
    رفرفه اماميه بالدامبل مجموعتين ١٠ عدات
    تمرين بوش اب ضيق ثلاث مجموعات ١٥ عده
    تمرين بوش اب واسع ثلاث مجموعات ١٥ عده
    الاسئله الان هي
    هل استمر في ممارسه هذه التمارين مع بعض في جلسه واحده يوميا؟
    هل يلزم اخذ راحه بين المجموعه والمجموعه ام استطيع ممارستها ورا بعض؟
    هل يلزم اخذ فتره راحه 48 ساعه بعد جلسه عمل هذه التمارين ام استطيع ممارستها يوميا اذا كانت الاجابه نعم هل استطيع ممارسه تمارين اخرى في ايام الراحه؟
    هل تمارين البوش اب كافيه للتضخيم؟
    هل يكفي ممارسه تمرين تسلق الجبل المنزلي لعضلات البطن ام اضيف له تمارين اخرى؟
     
    آخر تعديل: ‏12 أكتوبر 2019
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقه التضخيم
  1. Hossam HassaN
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    74
  2. ahmed elshehawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    149
  3. ahmed elshehawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    93
  4. عادل البدويهى
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,580
  5. احممد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    296
  6. Asmaa adel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    153
  7. Yehia TANTAWY
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,089
  8. حسام محمد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    262
  9. Ahmad Aldalil
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    377
  10. Haytham Mostafa
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    701

مشاركة هذه الصفحة