طلب المشوره بخصوص برنامج تماريني الجديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة jamaljmys, بتاريخ ‏9 فبراير 2017.

  1. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    كنت اتمرن ستة ايام بالاسبوع عضلتين يوميا لمدة شهرين . مؤخرا لاحظت بانني اشعر بالارهاق وان النمو العضلي وزيادة الاوزان تأثرت سلبا فقرر المدرب ان اقوم بتمرين عضلة واحدة يوميا ستة ايام بالاسبوع على ان يكون اليوم السادس تمرين لعضلات اليدين مرة اخرى .
    احتاج رأيكم في هذا التغيير وما هي ايجابياته وسلبياته
    هل يجب ان اغير شيئا على الدايت ؟
    مع جزيل الشكر.
     
    آخر تعديل: ‏9 فبراير 2017
  2. Mohamed Khairy

    Mohamed Khairy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Football Player
    الإقامة:
    Kafr El Shiekh , Desouk
    الصفحة الرئيسية:
    كم مجموعة كنت بتتمرنها فى اليوم كله؟
     
  3. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    6 تمارين للعضلات الكبيره 3 الى 4 جولات لكل تمرين
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طلب المشوره بخصوص
  1. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    779
  2. hisham55442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,132
  3. Mohammad.Ali
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,246
  4. jallell
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,202
  5. إسلام إبراهيم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    861
  6. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,533
  7. كريم الوصابي
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,501
  8. محمد حمدي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    724
  9. سامح عقل
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,376
  10. yasseen
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    841

مشاركة هذه الصفحة