عايز اطعمه بتزيد عضل وليس دهون

لو سمحت يا كابتن ممكن تديني بعض اطعمه بتزيد الوزن في الجسم عضل وليس دهون ؟

 

لكن كيف تزيد عضل؟

اخي العزيز لايوجد طعام يزيد العضل لو وجد لوجدت الكل ياكله لكن العضلات تبنى بناء من قبل الجسم والسبب في ذلك زيادة الحمل عليها ويبنيها من الموارد التي تعطيها الطعام واضف الى ذلك جسمك خلقه الله لكي يعيش ليس ليبني على انواع الاكل فالعضلات تستهلك سعرات كثيرة فكيف له بان يزيد الصرف عليه من السعرات