عجة البيض مع السبانخ

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة ealhassan, بتاريخ ‏17 أغسطس 2019.

  1. ealhassan

    ealhassan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 أغسطس 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    المقادير :
    ١- بصل - ٦٤ غرام
    ٢- سبانخ - ٦٣ غرام
    ٣- فليفلة (احمر - اخضر) - ١٥٠ غرام
    ٤- بيض - ٢١٣ ( ثلاث بدون صفار و اثنين كاملين )
    ٥- زيت الزيتون - ٧ غرام
    السعرات ٤٥٤

    في البداية تحمس البصل ( انا حمسته بدون زيت) و بعد ان يذبل أضيف الفلفل و بعدها السبانخ

    في وعاء مستقل يوضع البيض و يخفق - بعد ان تذبل جميع المكونات توضع في و عاء البيض و تخفق بعد اضافة الملح و توضع في الفرن الي حين الاستواء
     

    الملفات المرفقة:

    M.M.M ،Monzer.mohamed و يارا. معجبون بهذا.
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    تسلم ايدك
     
    أعجب بهذه المشاركة ealhassan
  3. الثقة أنا

    الثقة أنا New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2019
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    لذيييييذ ..يسلمووو
     
    أعجب بهذه المشاركة ealhassan
  4. samiah.ahmed

    samiah.ahmed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    الصفحة الرئيسية:
    شكرا جزيلا، ويعطيك العافية
     
    أعجب بهذه المشاركة ealhassan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عجة البيض مع
  1. Ahmad Hamdy
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,625
  2. 04marwann07
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    720
  3. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    698
  4. محمد 2019
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    900
  5. Murad.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,432
  6. عثمان كريمي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,006
  7. aaaet
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    8,313
  8. abdulrzag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,035
  9. Mohamed Mustafa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    858
  10. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    569

مشاركة هذه الصفحة